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Un BLOG Internaute
du Journal SUD OUEST

Sucré Salé
Mangez, vous ne savez pas qui vous mangera

FAUX COUSCOUS DE SARDINES pour 2 personnes

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Ingrédients

- une boîte de sardines à la tomate piquantes
- du boulgour (environ 150 g)
- 1 blanc de poireau (le vert fera une superbe déco au moment de Noël, mais pour ça il faudrait que j’ouvre un blog de déco, on verra plus tard, mettez-le donc au compost en attendant ou nourrissez votre future soupe avec, bref, laissez-moi en paix avec le vert de poireau et laissez-moi finir cette recette, merci)
- une courgette
- deux carottes
- quelques gousses d’ail
- une pincée de ras-el-hanout
- une pincée de graines de coriandre écrasées
- persil (ou coriandre fraîche)
- une poignée d’amandes effilées
- une petite poignée de raisins secs (la différence entre une “poignée” et une “petite poignée” peut être infime. Si vous avez un enfant sous la main, laissez-le doser la poignée de raisins secs tandis que vous vous occupez de la poignée d’amandes)
- une branche de romarin séchée
- sel

Matériel

- une cocotte minute avec panier vapeur
- deux casseroles
- des lunettes (pour lire le mode de préparation du boulgour écrit en tout petit sur le paquet)

Faites cuire les légumes grossièrement coupés en tronçons dans la cocotte minute, avec l’ail en chemise (placez-les dans le panier vapeur), pas plus de 10 minutes après le sifflement de la soupape.
Préparez le boulgour en suivant les indications de quantité et de cuisson indiquées sur le paquet (n’oubliez pas vos lunettes).
Placez les sardines et leur sauce, les légumes (après leurs dix minutes de cuisson à la vapeur cocoteminutée), les herbes et les épices, les raisins et les amandes dans une casserole (ou dans la cocotte, sans panier vapeur), en faisant cuire encore cinq minutes à feu doux et à couvert. Salez.
Servez le boulgour et l’accompagnement à part.

couscous-poisson-blog

boulgour blog

Remarques

J’ai essayé cette recette avec la semoule Tipiak “épices du mondes”, mais je pense que le boulgour conviendrait mieux à ce plat à base de poisson. L’ensemble est savoureux et le tout vite réalisé (15 minutes !).

Si la sardine vous bouche le port, vous pouvez opter pour du thon en boîte ou du saumon en boîte, en rajoutant un peu de concentré de tomate. Vous pouvez tester aussi avec du poisson frais (à cuire à la vapeur avec les légumes), bref, en cuisine, on fait ce qu’on veut et si on vous dit : “Mais ma pôv’ dame (ou mon pôv’ monsieur), c’est pas un couscous, ça”. Vous avez déjà la réponse dans le titre : “Et non, ça c’est un FAUX couscous”. Là, z’auront plus rien à ajouter.

Mangez.



PUREE DE CAROTTE MAISON A L’AIL ET AU CUMIN pour 2 personnes

puree carottes

Ingrédients

- 4 carottes (et commencez pas avec la taille, si les carottes sont grosses, prenez aussi des grosses pommes de terre et on n’en parle plus)
- 2 petites pommes de terre
- 2 gousses d’ail
- un brin de romarin sec
- une feuille de laurier séché (si elle n’est pas sèche, je ne vous en tiendrais pas rigueur, mais ça donne moins de goût)
- une cuiller à café de cumin
- 20 g de fromage râpé (s’il n’est pas sec, tant mieux)
- 10 g de beurre
- une petite pincée de muscade
- sel fin (ou gros sel) (ou moyen, chacun selon ses moyens)
- poivre du moulin (pour ceux qui ont des lettres)

Matériel

- une casserole (si possible à fond épais, avec couvercle)
- un mixeur ou un presse-purée
(facultatifs)
- une passoire

Portez à ébullition de l’eau dans une casserole à demi remplie. (si vous n’y arrivez pas, on ne peut strictement rien pour vous,  laissez tomber la cuisine et faites du sport). Pendant ce temps, épluchez les légumes et l’ail et coupez carottes et pommes de terre en morceaux réguliers.
Plongez le tout dans l’eau bouillante avec le laurier, le romarin et le cumin et couvrez. Laissez cuire à feu moyen une vingtaine de minute, en surveillant la cuisson (piquez les légumes avec la pointe d’un couteau, jusqu’à ce qu’ils soient tendres sans être trop mous).
Egouttez les légumes, replacez-les dans la casserole. Prenez soin d’ôter le laurier et la branche de romarin (et les éventuels brins qui auraient pu s’en détacher) avant de mixer grossièrement les ingrédients au mixeur plongeur, le plus rapidement possible (pour ne pas que la purée devienne collante). De préférence, utilisez un moulin à purée et à défaut, une fourchette, mais la texture sera moins homogène en bouche.
Ajoutez le sel, le poivre et la muscade. Rallumez le feu sous la casserole et remuez énergiquement à la cuiller en bois deux ou trois minutes pour assécher un peu la purée. Ajoutez le beurre et le fromage et continuez à remuer. Goûtez, rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt, avec un peu de verdure en décoration (ciboulette, persil, coriandre, origan, etc mais la pelouse est à proscrire).


Remarques

Une purée onctueuse au goût très fin, très facile à préparer.
Accompagnera très bien des viandes grillées ou un poisson…

Mangez.


PETITS SOUFFLES AU ROUGET BARBET ET LEUR SAUCE PIQUANTE pour 2 personnes

J’ai connu un Barbet qui était barbant et un Rouget qui n’était pas du tout de Lille. Comme quoi, on ne rencontre de ces choses, dans la vie, dans un carnet de recettes aussi (fin de l’interlude)

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Ingrédients

- 1 gros oeuf (ou deux petits ou trois très petits ou quatre très très petits. Si très très très petits, laissez tomber)
- 50 g de filet de rouget barbet
Ne pas confondre un rouget barbet

rouget barbet
avec un  rouge et barbu
rouge barbu
(c’est d’ailleurs très difficile, voire interdit par la loi de prélever des filets sur un rouge et barbu (de toute manière, il se laisse rarement faire)

- deux belles cuillers à soupe de crème fraîche épaisse

- une petite cuiller à soupe rase (rasé si rouge barbu, voire ci-dessus) de farine
- une cuiller à café de cumin
- quelques graines de coriandre écrasées
- une pincée d’origan
- une pincée de sauge
- noix de muscade râpée (très peu)
- 10 cL de coulis de tomate
- une feuille de laurier
- une cuiller à café de curry
- sel
- poivre du moulin
- une noix de beurre

Matériel

- 2 ramequins (ou 4 si vous multipliez la recette par deux)
- un mixeur plongeur ou non (c’est marrant mais un mixer plongeur nécessite ensuite moins de plonge qu’un mixer non plongeur)
- un batteur
- une petite poêle
- une petite casserole

Commencez par faire cuire rapidement le poisson sur les deux faces, (pour la tranche, pas d’exploit culinaire, laissez tomber)  dans une poêle, sans qu’il soit complètement cuit. Dans une petite casserole, faites aussi réduire le coulis de tomate à feu doux, en y ajoutant poivre, laurier, curry et sel. Préchauffez le four th 7 (th, ça veut dire thermostat, je précise pour les adeptes du thermomètre, bien que thermomètre 7, de toute façon, ça ne veut pas dire grand chose).
Séparez le blanc du jaune (ne voyez rien d’impolitiquement correct dans cette expression, merci). Ajoutez au jaune, le poisson, la crème, la farine, le cumin, la coriandre, l’origan et la sauge (pareil). Mixez et réservez.
Ajoutez une pointe de sel au blanc  (re-pareil) et montez-le (façon de parler) en neige bien ferme (bon, j’arrête). Incorporez à la préparation.
Beurrez les ramequins et versez-y l’appareil jusqu’aux deux tiers du bord.
Enfournez (j’ai rien dit) à mi-hauteur pour environ un quart d’heure.
N’ouvrez pas le four. Les soufflés doivent être bien montés (hum…) et avoir pris une couleur dorée.
Servez aussitôt, accompagné de la sauce tomate (dont vous aurez ôté le laurier et rectifié l’assaisonnement, en ajoutant éventuellement un peu de sel et/ou de sucre).

Remarques

On peut aussi servir cete entrée tiède ou froide, mais mieux vaut alors démouler les soufflés (et non pas dessaouler les mouflets) sur le plat de service, car ils seront un peu retombés.
On peut utiliser bien d’autres poissons pour confectionner cette recette, varier les épices, les sauces d’accompagnement… bref, vous pouvez piquer la recette et la faire vôtre à votre goût.


Mangez.